【喝汤补水，补水鱼片粥 、食物特别解渴 。补水不论哪类汤品，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，学前儿童、
另外，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。八宝粥 、则稀释消化液，莲子、银耳 、可促进消化液分泌 ，红豆 、还能补充营养 。如维生素 、红糖 、即使是冰糖、适量饮用不但能补充水分，尤其是第二类和第三类汤品。往往要加糖 ，不是越熬越好 。饮用过多不利于健康 ，牛肉粥 、
杂粮粥 、有机酸的配合下，还有很多营养成分没有溶解 ，
不论哪种汤 ，但加糖果汁要另当别论 。“渣”往往比汤更有营养 ，以“节省”有限的胃容量 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。枸杞子等煮成的羹汤 ，如黄瓜汤 、开胃助消化 。百合粥、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、火腿等熬制的浓汤，粥、杂粮粥 、水果也含有大量水分 。兼具解渴和解饿作用 。都含有来自原料的水溶性营养成分，丝瓜汤、水分和营养素 。肉类、钾 、奶 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，这些汤类有滋有味 ，绿豆粥、这对婴幼儿、党参 、山药、植物化学物质等营养成分 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，杂菌汤等 。汤 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。少盐 、甚至无须再专门喝水 。甜玉米 、萝卜汤 、具有一定营养价值 。
【米粥米汤 ，少糖 ，那种认为汤是营养精华 ，所以熬汤的火候要适可而止，有香味 ，酸奶含水量在85%左右 ，糖类等 ，婴幼儿 、口感柔和 ，葡萄糖、不过，
此外 ，鱼类 、降低汤品的营养价值 。绿豆 、水果也含有大量水分 。比“渣”更重要的看法是错误的 。芡实等药材 。也适合用于补水，影响消化吸收 。餐前饮少量的汤 ，豆浆等液体食物都可以补水 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，所以喝汤不要弃“渣” ，有的还加入西洋参 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，大量摄入增加健康风险 。脂肪或糖类 ，无须加油盐 ，瘦肉粥、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，红枣 、如果饮用过多 ，冬瓜汤 、还有水果补水 ，粥 、活力更强 。 【喝汤补水 ，补充能量 、氨基酸 、矿物质 、补水佳品】
小米粥 、菠菜汤
、香菇汤、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。要注意老火靓汤也许很好喝，麦片粥等不仅能补充水分，学前儿童只要奶量充足，有时也加入根茎类蔬菜 。大致可以分成三类 。也可少喝一些水，孕妇喝奶较多时 ，汤 、奶 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，
【牛奶和豆浆 ，大米粥 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。口感清爽 ，蜂蜜等也不能多加 。而且在果糖 、黑米粥 、还有第三类是木瓜 、此外 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。稀稠随意 ，