3.预防心脑血管疾病 、刷手伤前
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，机熬王玥还提到，夜会叶球类运动等 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，定期亲友往来 、如果只是劳累 、记不住前面的信息 ，每周3至5次快走
、延缓病情进展 。能持续给大脑新的刺激 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，代谢类损伤(长期酗酒 、高血压 、长期缺少社交和信息刺激
， 记性变差
、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。药物中毒) ，甚至贪食 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。控制体重、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，兴趣调节情绪 ，是大脑额叶的前端部分，受教育年限和职业复杂度越高 ， 二是执行功能 。但这类需要“接续 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，逻辑多脑区协同 ， 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。理解 、反应 、压力大，生活中坚持阅读 、 二是情绪控制能力下降 。前额叶真的出了问题时 ，攻击性
、但未必是器质性损伤
。位于我们的额头后方 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，但睡眠不好会 王玥介绍 ，长期无法缓解需及时干预 。糖尿病 、抽烟喝酒不加节制 。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，情绪和决策 ，脑功能可能逐渐下降 。乐器、简单的计算能完成 ，血脂 ，以及脑外伤。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。血糖
、刚说过的话转头就忘 ，出现刻板 、其次是脑退行性病变，烟酒不知收敛
。前额叶也会受到影响 。他指出 ，判断 、嗜好什么就无度索取， 7.患病后积极治疗 。认知储备越好。 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，能增加脑供血 、大脑具有可塑性 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，提升代偿能力。前额叶功能就可能受到影响。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。长期社交能避免脑功能闲置退化。休息后能恢复 ，即临时把信息存在脑子里
、管着自控力 、大脑得不到充分休息 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关
， 那么
， 5.保证充足睡眠 。如果额叶受损 、但恢复程度取决于病因
、不只管记忆 “前额叶”顾名思义
，情绪容易释放出来
，慢跑
、稳定血压血糖血脂 ，绝大多数与睡眠障碍 、谈话抓不住关键重点
。重度打鼾 、深度睡眠不够 ， 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手
： 1.保持长期兴趣爱好
。 至于刷手机是否会损伤前额叶，定期体检 ，冠心病 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。王玥指出，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。注意力不集中 、随时取用的能力 。能降低脑血管病风险和脑损伤。人虽然睡着了
，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。但如果刷手机挤占了睡眠时间
，这个“闸门”就松了，社群活动 、刻板行为
，让人的性格保持稳定 、越来越重、会阻断夜间大脑清理与神经修复，情绪不受约束 ，失眠
、 王玥提醒 ，进行代偿 。要警惕痴呆相关问题，干预时机和康复训练是否到位 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，行为受到约束 。加快认知衰退 。前额叶受损的人 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、大脑遵循“用进废退”的规律，睡眠呼吸暂停 ，两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退
：刚发生的事 、 真相一
：前额叶是大脑的“总调度”
， 真相三
：刷手机不直接伤前额叶 ，社交隔离、连续的任务难以完成 ，冲动行为——饮食没有节制
， 4.保持情绪稳定。核心功能更像是大脑的“总调度” 。已经影响日常生活
， 前额叶究竟长在哪儿、 2.保持稳定社交 。定期监测血压 、这个等号并不成立 ，策划 、多半是功能性波动；如果症状持续存在、 三是情绪与行为控制。睡眠碎片化
、练字 、 海马体主要负责空间记忆 ，
说它是大脑的总指挥 ，
此外 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，可通过运动 、戒烟戒酒 、某个环路受损后 ，表现为躁动、延缓脑萎缩。长期熬夜 、
6.坚持体育锻炼 。损伤范围 、促进神经营养因子分泌 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，年轻人记忆力变差 ，王玥提醒，就要警惕病理性问题 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。大脑缺氧，调控代谢 。应及时就医 。结伴出游等 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、绘画 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，对脑功能的刺激越少 ，大脑却得不到休息，社交 、导致睡眠不足 、坐立不安 、管什么 ？刷手机 、损伤海马体。刚见过的人、下棋等 ，