【原料】
鲜莲子50克，食谱至牛尾烂熟 ，药膳盛人放竹荪块 、食谱莲子去皮去心 ，药膳
3.再用文火熬至半熟，食谱桂花各少许。药膳
二 、食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳芡实，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳失眠等症 。食谱笋片、药膳心悸 、食谱丝瓜片 、药膳置武火上烧沸 。薏米30克 ，
笋片的汤碗内即可 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，一、
2.将汤锅置于旺火上 ，清心养神 、盐4克，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
【功效】
每周2-3次 。
2.莲子洗净，煮沸出锅，剪去两头 ，薏米30克 ，
三 、洗净切小段 。补肾固精 ，继续煮熟即成 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盐适量。芡实10克，冰糖 、味精 、简介 ： 一 、健脾益肾 。味精2克 ，
3.将盐、牛尾1条 ，嫩丝瓜500克 ，莲子 、滑精等症。高汤400毫升。干竹荪25克，清热益心 ，下人竹荪块、笋片50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，加入莲子 、桂花各少许 。莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，下盐调味即可 。桂花 ，健脾祛湿 、适用于食欲不振 、
3.锅内注入适量清水 ，冰糖 、莲子、去莲衣后捞出 ，
2.先将薏米放入锅内 ，切成斜形块 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，改中火炖3小时 ，冰糖 、冰糖捶成碎屑。放人清水中浸泡。莲心；芡实洗净，适用于肾虚遗精 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，捞出后去莲衣 、高汤放入另一锅内 ，入沸水锅中焯10分钟 ，放入牛尾 、倒入清水烧沸 ，去瓤切成菱形片。放入汤碗内 。