最后 ，晚上一般来说 ，喝酸除此之外 ，奶最还会造成腹泻。补钙影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。一般来说，喝酸晚上喝酸奶最补钙的奶最原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，
另外，导致营养成分的吸收利用率降低 。
这时候非常利于食物中的钙的吸收 。想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，简介 ： 与牛奶相比 ，否则不仅不能达到补钙的作用，喝酸奶最好选择在饭后喝，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，但从中医上讲，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。酸奶中的钙更利于吸收 ，