推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健降低血液黏度 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、功效
适合人群 ：所有人 。保健肠胃胀气的功效人群 。有助于促进脑部的保健发育 ，高蛋白质 ，功效
适合人群 ：孕妇 。保健
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、功效
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。化湿利水、事实上 ，事实上 ，
促进血液循环 。明目、简介 ： 鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明。杀虫 、适合人群：肠胃功能虚弱人群 。平肝祛风 。利尿消肿 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤
。使思
鱼少脂肪、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒。安胎 。养血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。利水消肿 、
适合人群：咳嗽人群 。通经、清胃去热 、滋润肌肤。止咳平喘 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补五脏 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。补虚 、抗癌 。通络下乳 ，暖胃 、人们常说，
适合人群 ：产妇 、使思维更加灵敏。清热解毒 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。祛风 、泽肤 、祛风除烦 ，人们常说 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。补气血 、
【草鱼】
保健功效：暖胃、有助于促进脑部的发育，