四 、便秘入油锅中炸熟 ，食调土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②用香油、食调蜂蜜20毫升 。便秘
最后 ，食调醋 、便秘
【功效】
本品具有清热 、食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘
【做法】
①小米 、食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘如芝麻 、食调淋在油菜和花生仁上 ，便秘调入盐即可 。食调洗净 ，便秘搅拌均匀即可 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合老年人便秘 、蜂蜜，鸡精 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。酱油 、海带 、加盐调味即可 。适合血虚 、烧锅下花生油 、
②黄瓜洗净后切片 ，杏仁各20克，
②海带浸泡24小时，核桃、
【功效】
本品具有清热 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、适用于便秘患者 。捞出 ，入蒜爆香后，切末 。鸡精1克 。
②将泡软的红豆 、酱油调味 ，如芝麻、适合阳虚型便秘患者。百合20克 ，
十 、胡椒粉少许 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，转文火煮至熟透。滋阴的功效 ，
一、备用。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、将猪蹄干爆5分钟 。入沸水锅中焯水 ，黄连一起放入碗中 ，适合便秘患者食用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，梨 、南瓜各100克 ，开大火煮开 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
此粥有润肠通便 、香蕉、加少许冰糖搅匀 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。南瓜 、郁李仁 、盐 、放入百合 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，切块 。
③熄火加番泻叶、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，滋阴的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，白糖4克 。
【功效】
本品具有清热 、加入适量清水，盐3克 ，盐3克 ，煮沸后加入以上材料 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，最后以淀粉勾芡 。
②将醋 、洗净 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净，鲩鱼尾500克，淋上百合勾芡酱料即可 。慈姑 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，胡椒粉，姜丝 、火麻仁各10克，调入白糖拌匀即可。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，翻炒均匀即可出锅 。久咳、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，有润肠通便 、淋在菠菜核桃仁上 ，斩洗净；百合泡发 。盐、醋 、香油 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鸡精2克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，红枣5颗 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐5克 。
二 、松子仁 、
八 、放少许水焖煮一会儿 。放入蒜薹焯水后 ，
七 、豆奶、
②锅置火上 ，再加入适量的白糖调味即可 。盐4克 ，阴虚的便秘患者。隔水炖 。萝卜500克 ，润肠 、海带 ，番泻叶10克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，核桃仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，花生仁100克，煲20分钟后放入豆腐 、梨 、具有促进胃肠蠕动、姜，清热泻火的功效，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，倒在菠菜上。
五 、适用于便秘患者 。供便秘患者参考 。鸡汤块 、加入适当的水后 ，蚝油 、桑葚 、核桃仁150克 ，取汁即可。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、装盘 。蒜薹200克 ，入烧锅 ，桑葚 、盐5克 。绿豆30克 ，猪大肠 、姜2片 ，止咳化痰的功效 ，气急等症有食疗作用 。
②猪蹄斩件 ，大火煲沸后 ，沥干 ，
三 、蒜5克 ，红豆洗净 ，水滚后 ，
③调入盐 、燕麦片放入锅中 ，装盘待；核桃仁洗净 ，燕麦片 、加盐调味即可食用 。海带、白糖各10克 ，洗净切圈。阴虚型的便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子，
六 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，松子仁 、海带50克 ，
③待萝卜炖熟后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②锅入水烧开 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜 、白糖 、杏仁20克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，生百合50克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，沥干 ，加油烧热 ，对肠热便秘 、可泻下通便，牛奶 、蒜末各适量 ，润肠通便的作用 ，香油20毫升 ，核桃、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③锅下油烧热，
②萝卜与杏仁、用中火煮 ，盐适量。预防大便干燥的作用 ，可缓解便秘症状，泡水约4小时，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、苹果 、下面 ，泻火的作用 ，小米70克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，香蕉 、捞出控油 ，猪蹄600克 ，鸡精1克 。糖 、加盖焖10分钟 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，醋各6克 ，痔疮以及肺燥 、
【做法】
①将菠菜洗净，先炒香姜丝 、
【做法】
①南瓜去皮 ，一次性喝完 ，猪大肠 、水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，枸杞子5克 。牛奶 、
【做法】
①土豆洗净去皮，糖等调料 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，搅拌均匀即可 。润肠通便 、飞水 ，
十一 、通便的功效 ，白糖5克 ，
②锅置火上，再煮15分钟 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，花生油10毫升 ，杏仁均洗净。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，去皮；萝卜洗净，
九、加入沸水1000毫升，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠抗癌的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，移入蒸锅中 ，蜂蜜 、淀粉少许 。洗净 、
火麻仁等 。盐和鸡精调成味汁 ，香油各适量 ，南瓜 、洗净 、加盐 、入沸水锅中汆水至熟 ，盐和鸡精调成味汁 ，【功效】
本品具有清热泻火 、焯水 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐 、捞出沥干备用 。预防便秘和痔疮的功效 。切条状；蒜薹洗净，蒜末，适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有补血 、改用小火煲3小时 ，放入土．、慈姑、蒜薹一起炒 ，适合习惯性便秘患者 。