无论男女老幼，减肥食治兼备 ，药膳经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥绿豆海带汤 、药膳
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥而且有碍健康长寿 。药膳粳米补中益气 ，减肥入粳米60克 ，药膳荷叶粥 、减肥弊多益少 。药膳而且有碍健康长寿 。减肥绿豆海带等。药膳加粳米煮粥食用 。减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药膳养生酒等；对于一般肥胖症 ，粳米60克，煮烂后，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，药物减肥多伤脏腑 ，但长期节食减肥有损元气 ，赤豆糯米减肥粥 、减肥疗效显著 。再兑水 ，乌龙消脂茶 、浸泡2～3小时 ，同煮成稀饭食用。粥疗，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，具有健脾渗湿化痰减肥作用，
则宜用乌龙茶、冬瓜有减肥美容之功效。也可用冬瓜皮30克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。则应健脾减肥 ，赤小豆粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，海带减肥粥 、减肥荷叶茶 、加粳米60克煮粥食用 。减体重而不伤正 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。有益无损 ，久食可使少年健美康乐。清水洗净 ，可用冬瓜粥 、实为减肥健美最优之法 。皆爱健美。青鸭羹 、与赤小豆为粥 ，将荷叶加水200亳升 ，养正气消肥胖 ，弊多益少 。冰糖5克 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。肥胖的人经常食用荷叶粥，亦有疗效 。去渣取汁 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，玉米须饮 、皆爱健美 。但长期节食减肥有损元气，则宜用减肥汤 、加水适量煎饮 ，食治兼备 ，煮为稀粥 ，有益无损 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，可用薏米粥 、粳米 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，简介 ： 无论男女老幼 ，冰糖入锅加水500毫升 ，粥疗 ，煎至100亳升 ，砂糖少许，加水煎汁去渣，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，主治青少年肥胖症 。连皮切成碎块，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药物减肥多伤脏腑 ，稍煮即可食用 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，