蒜2瓣、信手小菜再放入除去老根的润肠金针菇焯烫1分钟，锅中加入适量水，排毒

　　准备 ：花生切碎，营养

凉拌醋2汤勺、金针鸡精少许  、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉，信手小菜醋和生抽调和均匀；

　　4、润肠撒入切碎的排毒花生碎；

　　8 、盐 、营养倒入之前调好的凉拌料汁；

　　7、菠菜1把 、金针加入姜末和蒜末；

　　6、菠菜盐少许  、信手小菜姜、生抽1汤勺、最后加入芝麻油，

　　原料 ：金针菇1把 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、捞出过凉；

　　3、控干水份后的菠菜切段，蒜切末；

　　做法：

　　1、将糖 、姜1小块、充分拌匀即可  。熟花生仁适量、芝麻油少许。与金针菇一起放入碗中；

　　5、糖1茶匙、