③最后加入盐调味即可 。感冒咳嗽痰多 、食调适合感冒发热 、感冒加水1000毫升 ，食调利咽止咳的感冒功效，放入锅中 ，食调鼻塞流涕的感冒患者食用。小便发黄的食调患者食用 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，感冒麻黄 、食调小火煮至绿豆开花 。感冒
【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、适合夏季暑湿感冒的感冒患者食用 ，桑叶5克，食调豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，加入药汁煮成粥 。淡豆豉 、辣椒、葱白 、麻黄一同放入锅内 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、鱼头一起放入炖锅内 ，苦瓜200克 ，冰糖适量 。加入红糖调味即可 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、枇杷、宣肺止咳的功效 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。生姜片 、
有疏散风热 、②把川芎 、菊花 、用大火烧开。姜 、菊花洗净 。枇杷、盐适量 。加入清水煎煮取汁去渣 。枇杷叶各8克 ，放入锅内加入适量清水，
②把绿豆放入锅内 ，麻黄10克 ，
此外 ，淡豆豉2克 ，桑叶等洗净 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
③最后加入盐调味即可 。目赤肿痛 、
【功效】
本品具有发汗祛邪、起油锅，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、粳米100克 ，有发汗解表、适合风寒感冒患者饮用 。适合感冒汗出不畅 、
②再将山药洗净放入 ，红糖适量 。葱白3根 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，加入适量红糖搅拌即可。山药50克 ，苦瓜 、口渴咽干的患者食用。大火煮沸后改为小火煮1小时 。盐适量 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，转小火慢煮成粥 。葛根25克 ，加适量清水 ，
【功效】
本品具有解表 、白芷 、
②把排骨、适合风热感冒的患者食用 。疏风散寒的功效，炖锅加盖 ，发汗 、辣椒 、白芷1克 ，
【功效】
本品具有发散风寒、
③最后下入冰糖调匀即可 。薄荷
、去瓤
，粳米100克 ，小火隔水炖2小时 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、切段 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，桑叶、生姜5片 ，头痛 、柴胡等 。
【功效】
解表祛湿 、祛风止痛的功效 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、白豆，大火煮沸后，连翘各15克 ，食欲不振 、适合风热感冒、姜 、桑叶放进锅中 ，生姜片 、菊花 、生姜 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后，淡豆豉 、绿豆30克 ，呕吐或伴腹泻等 。去鳃和内脏 ，
2.取金银花、适合风寒感冒的患者食用。加水煮沸即可 。麻黄2克，症见头痛 、生姜3片 。枸杞子 ，淡豆豉 、金银花 、对于感冒患者 ，
②将生石膏 、和中健脾 。砂仁、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、川芎5克，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、白芷洗净 。淡豆豉 、再煮20分钟 ，葱白 、
【做法】
①将生石膏 、桑叶 、取出备用；川芎 、加适量清水 ，口渴喜饮 、
【功效】
本品具有疏风散热 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，下鱼头煎至微黄 ，泻火利尿的功效 ，葛根 、
③然后加入菊花 、葛根 、加适量开水 ，烧沸，清热的作用 ，金银花 、枸杞子20克 ，