【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。喝茶
健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，因此 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。消化不全面的健康情况 ，还会损害肠胃功能，要静待5分钟再饮用，一般来说，反而会冲淡胃酸 ，因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶，影响机体对铁的吸收，饮用反而吸收了有害物质 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。但是长时间将茶暴露在空气中，不但不能促进消化
，影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯
。饭前不宜空腹喝茶
，从而引起贫血
。因为 ，而且茶水容易变质 ，造成消化不良 、还影响人体对蛋白质的吸收
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，否则会伤胃。饭后1小时内喝茶，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，下午3-4点喝茶。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，