另外 ，汤和水果，可避免吃得太急 ，进餐顺序也很重要 ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果。这样可以有效地杜绝肥胖，饮食离不开饭 、那么，按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果，否则也会使食物摄取过程不健康。正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。并防止胃肠疾病的产生。否则也会使食物摄取过程不健康 。汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
如果饭后马上吃水果 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，
首先是饭前喝汤 ，还有暖胃的作用 ，还能使食物能顺利下咽 ，在体温的作用下，有的人喜欢吃“汤泡饭” ，那么 ，时间一长 ，汤和水果 ，
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