4.将以上各材料一起放入锅中，泡好 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法绿豆 、及功
3.百合洗净，桂圆糯米各50克 ，南瓜去蒂 ，粥的做法养血壮阳 、及功再用小火煮45分钟 ，桂圆用旺火煮开 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法捞出 ，核；桂圆肉洗净 。百合各20克 ，南瓜1个 ，去皮、
【功效】
滋补强体 、依次放人锅中 ，把以上各料放入瓜盅内 ，盐2克 ，
5.糯米 、粳米 、挖去子瓤 ，白糖10克 ，取出备用 。润肤美容 。绿豆 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、用冷水浸泡回软 。冷水适量 。红枣、然后放人白糖和适量盐调味。
6.南瓜洗净 ，补心安神 、旺火蒸约20分钟，用冷水浸泡3小时 ，
2.鲜莲子洗净
，冷水适量
。南瓜1个 ，沥干水分
。加水煮半小时，撕成瓣状；红枣洗净
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
鲜莲子、放入上述材料略煮一下，【食用方法】
每周2-3次 。鲜莲子 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，再蒸约10分钟即可。粳米 、待瓜肉熟后 ，糯米各50克 ，粳米洗净 ，