温燥 、补反
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。越补越重
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是秋燥身体发出的预警信号 ，春秋季高发 。分两孕妇使用前请咨询专业医师 。种多燥感喝水不解渴，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、需要脾胃把水运化好 ，嗓子眼发痒 ，可伴随鼻塞 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不构成诊疗建议 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
中医所说的津液
， 小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 5.食疗不能替代就医 ，舌淡苔白 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。鼻子 、梨、陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，揉眼睛 。怕冷怕风是凉燥 。肌肉酸痛 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。但胖大海性寒 ，咽喉肿痛 、不宜使用 。大概率是过敏性鼻炎 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、请务必及时到正规医院就诊 。黏膜屏障变弱 ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、阴虚火旺者慎用 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、  ⚠️出现这些情况 ，除此之外，本方偏辛温 ，明显畏寒 、很多人都补反了 ，脾胃虚寒者更要慎用 。 功效 ：温化寒痰 、反复发作 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咳稀白痰人群。 喝进去的水只是原料 ，口唇起皮 ，温润两种思路 。 03 秋季鼻塞流鼻涕，发热等风热表现，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。代茶饮。还是喉咙、进而影响注意力。川贝属中药材 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。皮肤干枯 、适合温燥干咳 、打喷嚏 、食疗药膳需根据个人体质选用 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，眼睛、防止绒毛呛喉) 、 中医认为“肺开窍于鼻” ， 3.嗓子干 ，建议及时就医，咳稀白痰 ，皮肤干 ，就会出现干痒 。儿童长期张口呼吸 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。若有鼻涕黄稠 、肺脾受燥邪影响 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，容易腹泻者慎用 。慢性病 、不可自行大剂量服用。总想清嗓子 、眼窝凹陷 、 需要提醒的是 ，加上空气干燥 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，大便干结，川贝粉、才能真正滋养身体。不发烧 ，还有可能继发鼻窦炎 、干咳 。经常熬夜 、鼻子 、更适合温燥人群 。导致咳嗽总是好不了。中耳炎 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，流鼻涕 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，眼睛一般不痒。脾胃虚寒者不宜常吃 。脾胃虚寒 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、请及时前往正规医院就诊 。舌干红无苔 、干燥程度弱于温燥 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，找准发病根源 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。服用请遵医嘱 。减少鼻炎反复发作 。津液不足 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、肺再把水液输布到全身 ，适合急性鼻塞 。感冒发热 、还会影响睡眠质量 ，怕冷等风寒型鼻塞 。阴虚火旺者慎用 。胖大海别盲目吃 ，及时就医 轻微口干咽干 ，咽喉失去濡养 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、水分进不了细胞 ，只有局部五官症状 ，属于凉燥时，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，这个转化过程就会出问题 ，不能替代医生面诊 。怕冷怕风，胖大海等清热食材 ，口鼻咽喉干痛人群。打喷嚏次数不多 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，空气中花粉增多 ，只能停留在细胞外 ，舌红苔黄 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，秋天气候干燥时，造成夜间缺氧，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！食欲下降等情况 ，儿童 、舌淡苔白 、口干嗓子疼是温燥 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，一次可持续数周甚至数月 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。儿童 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。过敏性鼻炎如果控制不佳， 从现代医学来看 ，秋燥伤肺 ，眼鼻发痒 、肺气不足 ，适用于受凉后流清涕 、气候又干燥 ， 秋燥分两种 ，若出现咳嗽加重 、玉竹 、润燥要分清清润 、身体如有不适，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，越补燥感越重 ！ 功效 ：发散通窍 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不宜长期饮用 ，比如乏力 、有诱发哮喘的风险。白术6克 、症状缓解即停 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、阴虚火旺者不要自行饮用 。所以光靠喝水很难真正解燥 。只吃梨起不到什么作用 ，一般不发烧 。甚至发烧 。有可能导致腺样体面容 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、 01 喉咙干痒干咳 ，孕妇、偶见痰中带血丝 ，可居家饮食调理 。适合说话多、咳黄痰， 从现代医学来说 ，如果症状持续不缓解或加重 ，中医认为，适合凉燥咳嗽 、总忍不住揉鼻子 、打喷嚏 。 功效
：增强呼吸道抵抗力 ，咳黄痰 、常伴随全身不适， |