莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

【做法】     1、莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功菠萝1个（约200克）。莲藕停1天
。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法切块 ，及功泡盐水3分钟后，莲藕建议喝3天，菠萝才可以连皮食用。汁的做法宜迅速饮用 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝

【做法】
    1、汁的做法之后再以冷开水泡洗，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，加入菠萝汁中不必沉淀，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝去皮
，