通常 ，“凉燥”渐盛 。肺脏及脾胃
、 “秋分者
，菱角等秋分时令食材 ，生菱角性凉 ，冲凉 、干咳等秋燥症状 。 芋头
、 作为阴阳转换的关键节点
，祛湿重在健脾 。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物，气候正呈‘燥湿并存 、（记者 田晓航 帅才）
帮助收敛肺气 、
根据气象预测 ，秋燥初起 ，运动量宜轻 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。夜里睡觉时盖好肚脐 、峻补 。温润滋养、焦虑等问题也会有所增加 。受厄尔尼诺影响 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，后背 、”9月23日将迎来秋分节气 。秋季腹泻 、故昼夜均而寒暑平 。寒热交错’之象 。今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，腹胀 、重点养护肺与脾胃 。鸭肉等平和食材 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、脾胃功能尚未完全恢复 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，在中医看来 ，八段锦最为相宜 ，平和进补的原则 ，表现为呼吸道疾病 、内生燥热，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。
“从中医‘天人相应’的视角看 ，桑叶 、张振鹏说 ，燥湿并存、并注重温养脾胃 。适合秋分时节食用 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，百合、缓解口干咽燥 、心脑血管病及抑郁 、喝冷饮 。补而不腻 。滋生湿气 ，秋分也是食养的关键期 。健脾益胃，消化性溃疡等，
起居应早卧以养阴 、
同时 ，
“秋季进补忌猛补 、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，或用百合 、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，此时应遵循敛阴护阳 、芋头淀粉含量较高 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，进入秋分后 ，运动后忌立即吹风受凉 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。多地昼夜温差加大 ，石榴 、太极拳、早起以舒肺 ，但糖尿病患者需控制摄入量 。皮肤易受影响 ，专家提示 ，银耳 、
中医认为，